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要认识到胆小、问题逃避事情并不是何克无法改变的。这种心理可能源于对失败或未知的服胆恐惧。建议您试着从小事做起，小逃心理逐步积累成功的避事经验，增强自信心。问题每次面对事情时，先冷静分析可能的结果，做好心理准备。同时，多参加一些社交活动或挑战自己的活动，如公开演讲、户外运动等，锻炼自己的胆量。另外，也可以通过阅读相关书籍或与他人交流，学习应对困难和压力的方法。最重要的是，要相信自己有改变的能力，坚持不懈地努力。